便秘に悩んだ私が飲んでみたオリゴ糖の効果とは

30代になってから便秘と肌荒れに悩むようになりました(><)20代の頃はあまり便秘で悩んだことがなかったのに、結婚して妊娠してから便秘に悩むようになりました(;;)
食物繊維の多く入っているものを食べたり、運動をしたり、マッサージをしたりなどしても全然だめで諦めていた時に、便秘解消のためにはオリゴ糖が良いと人から聞いて飲んでみることにしました。
オリゴ糖は甘くて美味しいので、ケーキを焼くときに混ぜてみたり、コーヒーや紅茶に入れたりして飲んでみることに。スッキリしました(^0^)